ZumbaFun

Sportief dansplezier

en je conditie op peil

Aanmelden Zumba-lessen

30 augustus start het nieuwe seizoen

Wat is Zumba?

Zumba® is een combinatie van fitness- en dansbewegingen op swingende en opzwepende Latijns-Amerikaanse muziek. Zumba is niet moeilijk. Je hoeft niet eerst pasjes te leren en te onthouden. Het is kijken en meedoen!
De lessen zijn leuk, gemakkelijk en effectief. Je verlaat de zaal gegarandeerd met feestgevoel, hierdoor merk je er niets van dat je aan het sporten bent. De zonnige muziek maakt je vrolijk.

Wat ik fijn vind om mee te geven in mijn Zumba-lessen is dat het niet draait om ‘het goed moeten doen’.
Ik vind het vooral belangrijk dat je met de Zumba-les tijd voor jezelf hebt om te genieten. Om volledig jezelf te zijn, om 
je ToDo-list even te laten voor wat hij is, eventuele zorgen even los te laten en te verbinden met jezelf en -als je daar behoefte aan hebt- met andere mensen uit de groep.
En vanzelfsprekend daag ik je daarbij met alle liefde sportief uit!

Ik geef zowel ZumbaFitness- als ZumbaGold-lessen. In de Zumba-Gold lessen is het tempo wat langzamer en minder intensief dan bij de ZumbaFitness lessen. 

Zumba Fitness

Dinsdag 20.30-21.15 uur

De les begint met een warming–up, waarin je gelijk wordt meegetrokken door de opzwepende muziekklanken uit Latijns-Amerika. 
Daarna volgen er nummers met verschillende ritmes zoals Salsa, Merengue, Cumbia, Calypso Reggaeton, maar ook Flamenco en Hip Hop. Snelle en langzamere ritmes wisselen elkaar af. Deze intervaltraining zorgt voor een optimale verbranding van de calorieën. De les wordt afgesloten met een cooling down.

Zumba Gold

Dinsdag 19.45-20.30 uur

Vind je Zumba Fitness te intensief of heb je blessures? Dan is Zumba Gold echt iets voor jou!
Dit fitness programma is speciaal ontwikkeld voor actieve ouderen en andere deelnemers die wat aanpassingen nodig hebben voor een succesvolle work-out. Met Zumba Gold kan je een veilige en effectieve work-out volgen, als je nog geen topconditie hebt en ongeacht je leeftijd.
Zumba Gold brengt dezelfde sfeer die Zumba juist zo leuk, anders en makkelijk te volgen maakt. Blijf actief en vitaal en houd je lichaam in conditie op de vrolijke klanken van Merengue, Salsa, Cumbia, buikdansen, Rumba, Tango, Cha Cha en andere leuke ritmes en dansen.

Over Margriet

Al 10 jaar lang geef ik met heel veel plezier en liefde Zumba-lessen. 
Mijn missie is om na iedere les iedereen met een blij, voldaan gevoel naar huis te laten gaan. Om je te laten genieten van de zonnige muziek en dans, terwijl je ongemerkt aan je conditie, fysieke- en mentale gezondheid werkt.

Ik vind het belangrijk dat iedereen zich prettig en welkom voelt.
Super als je de sterren van de hemel danst en volledig tot het gaatje gaat. Maar óók als je beginner bent, of je tempo iets moet aanpassen omdat je ergens door belemmerd wordt.
Het is sowieso fantastisch dat je bezig bent met je conditie en gezondheid. Ik zeg dan ook altijd: Alles mag en niets moet!

Beweging heeft naast een positief effect op je fysieke conditie, ook een positief effect op de werking van de hersenen. 
Vind jij het belangrijk om aandacht te besteden aan je fysieke en mentale gezondheid?
En wil je plezier hebben en genieten van swingende Latijns-Amerikaanse muziek, terwijl je aan je lichaam en conditie werkt?
Schrijf je dan nu in voor de Zumba-lessen!

Schrijf je dan nu in voor de Zumba-lessen.

De nieuwe cursus start dinsdag 30 augustus

10 lessen voor €67,50 of 40 lessen voor slechts €245,-

ZumbaFun in actie voor het goede doel

Video afspelen

Samenloop voor Hoop West-Friesland 2019