Wat is Zumba?

Zumba® is een combinatie van fitness- en dansbewegingen op swingende en opzwepende Latijns-Amerikaanse muziek. Zumba is niet moeilijk. Je hoeft niet eerst pasjes te leren en te onthouden. Zumba is kijken en meedoen!
Zumba is vooral leuk, gemakkelijk en effectief. Iedere les geeft een feestgevoel, hierdoor merk je er niets van dat je aan het sporten bent. De muziek is het uitgangspunt. Zumba maakt je vrolijk.
Er zijn verschillende type Zumba®-lessen, waaronder ZumbaFitness en Zumba Gold.

ZumbaFitness

De les begint met een warming–up, waarin je gelijk wordt meegetrokken door de opzwepende muziekklanken uit Latijns-Amerika. 
Daarna volgen er nummers met verschillende ritmes zoals Salsa, Merengue, Cumbia, Calypso Reggaeton, maar ook Flamenco en Hip Hop. Snelle en langzamere ritmes wisselen elkaar af. Deze intervaltraining zorgt voor een optimale verbranding van de calorieën. De les wordt afgesloten met een cooling down.

ZumbaGold

Vind je Zumba Fitness te intensief of heb je blessures? Dan is Zumba Gold echt iets voor jou!
Het fitness programma is speciaal ontwikkeld voor actieve ouderen en andere deelnemers die wat aanpassingen nodig hebben voor een succesvolle work-out. Met Zumba Gold kan je een veilige en effectieve work-out volgen, als je nog geen topconditie hebt en ongeacht je leeftijd.
Zumba Gold brengt dezelfde sfeer die Zumba juist zo leuk, anders en makkelijk te volgen maakt. Blijf actief en vitaal en houd je lichaam in conditie op de vrolijke klanken van Merengue, Salsa, Cumbia, buikdansen, Rumba, Tango, Cha Cha en andere leuke ritmes en dansen.

Over Margriet

Al 10 jaar lang geef ik met heel veel plezier en liefde Zumba-lessen. 
Mijn missie is om na iedere les iedereen met een blij, voldaan gevoel naar huis te laten gaan. Om je te laten genieten van de zonnige muziek en dans, terwijl je ongemerkt aan je conditie, fysieke- en mentale gezondheid werkt.

Ik vind het belangrijk dat iedereen zich prettig voelt in de les. Fantastisch als je de sterren van de hemel danst en volledig tot het gaatje gaat. En ook als je beginner bent, wat meer moeite hebt met de passen of je tempo iets moet aanpassen, omdat je ergens door belemmerd wordt. Het is sowieso fantastisch dat je bezig bent met je conditie en gezondheid. Ik zeg dan ook altijd: Alles mag en niets moet!

Margriet Veldhuisen-Slot

Margriet Veldhuisen-Slot